In dem Bewegungskalender präsentieren Ihnen bekannte Leverkusener Sportler Bewegungsübungen für den Alltag. Ob zuhause oder unterwegs, gerade nach dieser schwierigen Zeit mit vielen Einschränkungen des persönlichen Lebens, bieten Ihnen die Übungen Abwechslung, bringen Ihren Kreislauf in Schwung oder Entspannung am Abend. Suchen Sie für sich das Passende, je nach Stimmung und körperlichem Wohlbefinden aus.

Im Kalender finden Sie Übungen zum Aufwärmen , für die Ausdauer , zur Mobilisation , sowie Kraft-  und Dehnungsübungen  .

Die drei Symbole Sonnenaufgang  (nach dem Aufstehen), Sonne 🌞 (am Tag) und Mond 🌙 (am Abend) zeigen an, zu welcher Tageszeit sie die Bewegungen am besten in den Alltag einbauen können.