Leverkusen bewegt
mit dem Bewegungskalender für alle!
In dem Bewegungskalender präsentieren Ihnen bekannte Leverkusener Sportler Bewegungsübungen für den Alltag. Ob zuhause oder unterwegs, der Bewegungskalender bietet Ihnen abwechslungsreiche Übungen, die Ihren Kreislauf in Schwung bringen oder für Entspannung am Abend sorgen. Suchen Sie für sich das Passende, je nach Stimmung und körperlichem Wohlbefinden aus.
Im Kalender finden Sie Übungen zum Aufwärmen 
, für die Ausdauer 
, zur Mobilisation 
, sowie Kraft- 
und Dehnungsübungen 
.
Die drei Symbole Sonnenaufgang 
(nach dem Aufstehen), Sonne 🌞 (am Tag) und Mond 🌙 (am Abend) zeigen an, zu welcher Tageszeit sie die Bewegungen am besten in den Alltag einbauen können.
Leverkusen bewegt sich – machen Sie mit!
Unser besonderer Dank gilt den ehemaligen Athleten Ulrike Nasse-Maifarth, Steffi Nerius und Markus Esser des TSV Bayer04 für ihre tatkräftige Unterstützung bei der Entstehung des Kalenders!
Öffnen Sie Ihren Bewegungskalender zum herunterladen und ausdrucken.
NEU: Leverkusen bewegt sich – und kocht die besten Gerichte!
Wir präsentieren Ihnen: Den Ernährungskalender mit verschiedensten Rezepten. Alle Rezepte dienen der Vitalität, es werden Vorteile der Nahrungsmittel erklärt und kleine Entspannungsübungen für Zwischendurch vorgeschlagen. Schauen Sie es sich an, und lassen Sie sich köstlich und gesund inspirieren.
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